Sağlıklı beslenme, günümüzde giderek daha fazla önem kazanıyor. Ancak, sağlıklı beslenmeye aşırı takıntılı olmak, yeme bozukluğuna yol açabilir. Ortoreksiya nervoza, kişinin beslenme konusunda aşırı endişe duymasına ve katı kurallara bağlı kalmasına neden olur. Bu yazıda, ortoreksiya nervozanın tanımı, belirtileri ve tedavisi hakkında bilgi vereceğiz.
Ortoreksiya Nervoza Nedir?
Ortoreksiya nervoza, sağlıklı beslenmeye aşırı takıntılı olma durumudur. Bu takıntı, kişinin beslenme konusunda aşırı endişe duymasına ve katı kurallara bağlı kalmasına neden olur. Son yıllarda toplumda, sağlıklı beslenmenin sağlığa olumlu etkileri olduğu konusunda belirgin bir farkındalık oluşmaya başlamıştır. Sağlıklı beslenmeye aşırı takıntılı olmak, sağlıkta ve yaşam kalitesinde olumsuz bir sonuca neden olabilir.Ortoreksiya nervoza da bu olumsuzluklardan bir tanesidir.
Ortoreksiya nervoza, kilo vermek amacıyla yapılan bir yeme bozukluğu değildir. Ortoreksiya nervozada amaç sağlıklı besinler, kaliteli içerikler tüketmektir. Çoğunlukla aynı tür besinleri tükettikleri için vücutlarında bazı vitaminlerde eksiklikler oluşabilir. Her gittiği yerde kendine uygun yiyecek bulmaya, kalori hesabı yapmaya odaklanır, paketli gıdaların içeriklerini dikkatlice inceler ve tüketmekten vazgeçer; saf gıda tüketmek için çabalar, besinleri çiğ tüketmeyi tercih eder, yemekleri planlamakta ve hazırlamakta zorlanır ve istemeden de olsa kilo kaybı yaşayabilirler. Buna ek olarak sağlıklı beslenme takıntısı aynı zamanda kişilerde stres ve kaygı oluşturmaktadır,
Ortoreksiya Nervoza Belirtileri Nedir?
- Bir takım yiyeceklere karşı sağlığı olumsuz etkileyeceğine dair aşırı bir korku,
- Günün büyük bir bölümünde yiyecek ve ne yiyeceğini düşünme,
- Dışarda yemek yeme konusunda huzursuzluk ve gerginlik hissetme,
- Besin tercihi, alışverişi ve hazırlanması konusunda aşırı ve takıntılı bir şekilde içerik sorgulama,
- Bazı besinleri beslenmeye dahil etmekle veya çıkarmakla hastalık önleme etkisine abartılı bir inanç duyma,
- Sağlıklı beslenmeyeceğini düşündüğü ortamlardan, aile ve arkadaş toplantılarından kaçınma.
- Sağlıklı beslenmeyle ilgili aşırı endişe ve kaygı
- Sadece sağlıklı olduğuna inanılan yiyecekleri yeme isteği
- Yemek yemeyle ilgili katı kurallara bağlı kalma
- Yemek yemeyle ilgili suçluluk ve utanç duygusu
- Dışarıda yemek yeme konusunda isteksizlik
- Aile ve arkadaş toplantılarından kaçınma
Ortoreksiya Nervoza Tanısı Nasıl Koyulur?
- Yediğiniz yemeklerde kalori konusunda hassas mısınız?
- Son 3 ay içinde besinler konusunda kaygılandığınız oldu mu?
- Sağlık durumunuzla ilgili endişeleriniz beslenmenizi etkiler mi?
- Size göre psikolojiniz, yemek seçiminizi etkiler mi?
- Gıdalar arasında sadece sağlıklı olanları tükettiğinizde kendinize olan güveniniz artıyor mu?
- Sağlıksız beslendiğinizde kendinizi suçlu hissediyor musunuz?
- Yemeklerinizin sağlıklı olması sizin için lezzetli olmasından daha önemli midir?
- Sağlıksız olduğunu düşündüğünüz yiyecekleri yediğiniz durumlar oldu mu?
Ortoreksiya Nervoza Tedavisi Nasıl Olur?
- Kişi ortoreksiya nervoza tanısı aldıktan sonra bir beslenme uzmanı ve terapistin desteği ile doğru sağlıklı beslenmeyi, bedenine ve zihnine zarar vermeden sürdürebiliyor hale getirebilir. Kişilerin hangi besin veya besin grubundan neden uzaklaştığı saptamak ve o besinin tüketimi ile ilgili zarar algısını değiştirmek, doğru sağlıklı beslenmeyi öğrenip uygulaması, bireysel bir tedavi sürecidir. Sonuç olarak ortoreksiya nervoza sağlıklı beslenme ile ilgili sağlıksız bir takıntı, beslenme bozukluğudur ve mutlaka bir uzman yardımıyla tedavi edilmesi gerekir.
EtkinKampüs, üniversite öğrencilerine yönelik düzenlediği etkinliklerle sadece akademik değil, aynı zamanda mesleki ve kişisel gelişimlerine katkı sağlıyor. Etkin Kampüs’ün öğrencilere sunduğu fırsatlar, onların alanlarındaki potansiyelini en üst düzeye çıkarmalarına yardımcı oluyor.
Kampüs temsilciliği hakkında detaylı bilgiye erişmek için tıklayın.
Tüm etkinliklere ulaşmak için tıklayın.
YAZAR:
İlayda Aydın
Nişantaşı Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik 3.sınıf
Linkedln
